تبون تعرفون رجيم كلوديا شيفر ...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



تبون تعرفون رجيم كلوديا شيفر ...


سبب رشاقه عارضه الازياء كلوديا شفير هو هذا الرجيم العجيب واتمني انه يعجبكم:

اليوم الاول:
.

الإفطار: 225 جم عنب أسود.

الغذاء: كمية قليلة من الفراولة ونصف ثمرة أناناس طازجة.

العشاء: سلطة خس + جرجير + كرات + حبوب مخلوطة ومطحونة ومنها السمسم وعباد الشمس + عصير ليمون.. بالإضافة إلى 3 ملاعق أرز بني مطبوخ إذا كنت جائعة

اليوم الثاني:

عند الاستيقاظ: شاي مع عصير ليمون.

الإفطار: نصف ثمرة باباي عليها ملعقتان لبن خالي الدسم مخلوط بالقرفة.

الغذاء: سلطة هليون غير مطهية + بعض أوراق السبانخ المقطعة + ملعقة زيت زيتون وبعض نقاط من الخل مع الزعتر المهروس + كرات بلدي + قطعة صغيرة من الثوم.. وتقدم هذه السلطة مع قطعة كبيرة من البطاطا المسلوقة المغطاة باللبن، ثم سلطة فواكه مع ملعقة عسل وعصير الليمون.

العشاء: كوب من عصير الجزر والخيار، فلفلة محشوة بالأرز والبصل مع صلصة، وملعقة من زيت الزيتون والبقدونس الطازج + سلطة خضراء + ملعقة زيت زيتون.

اليوم الثالث:

على الريق: شاي بنكهة الفاكهة مع عصير الليمون.

الإفطار: قطعة كبيرة من البطيخ.

الغذاء: طبق سلطة كبير + سندويتش من عيش بلدي.

العشاء: طبق شوربة خضار 2 قطعة بندورة مع ملعقة زيت زيتون وبعض أوراق الخس وقطعة من جبن الماعز أو جبن قريش.

اليوم الرابع:

على الريق: شاي + ليمون.

الإفطار: عصير خوخ مضاف إلى كوب لبن نصف دسم+ ملعقة عسل.

الغذاء: 2 قطعة بندورة + خيارة + بعض فصوص الثوم + قطعتان من عجينة الكانيلوني محشوة بالبازلاء الخضراء النيئة المضاف إليها قطعة من الجبن القريش.

بعد الظهر: قطعتان من الأناناس الطازج.

العشاء: كوب من عصير الجزر والكرفس + 3 ثمرات مشمش+ شاي بالليمون.

اليوم الخامس:




الريجيم الغريب والفريد

على الريق: شاي بالليمون.

الإفطار: ثمرة باباي مضاف إليها عصير ليمون.

نصف النهار: قطعة خبز محمصة مع 2 ملعقة عسل.

الغذاء: سلطة خضراء عبارة عن جزرة، ملعقة بقدونس، ملعقة جوز، ملعقة كاجو، ملعقة زيت زيتون، قطع من الكرفس، 2 قطعة كوسة، وجبن قريش.

العشاء: قطعة أفوكادو، وشوربة ريحان، طبق سلطة عيش الغراب مضاف إليه عصير الليمون+ ملعقة زيت وبصل وبقدونس+ بيضة مسلوقة+ قطعتان من الخوخ.

اليوم السادس:

الإفطار:كوب من عصير المانجو+ نصف كوب لبن منزوع الدسم.

الغذاء: قطعتان من الكوسة النيئة المقطعة شرائح ومخلوطة بمعلقة زيت زيتون وبقدونس طازج + 2 قطعة بندورة مهروسة مع قطعة جبن قريش.

بعد الظهر: شوربة خضار عبارة عن 2 جزرة + كرات + نصف خيارة + 2 ملعقة بازلاء + ملعقة من زيت الزيتون+ قطعة خبز أسمر.

العشاء: كوب من عصير الجزر والكرفس + 3 ثمرات مشمش + شاي بالليمون.

اليوم السابع:

على الريق: كوب من المياه الساخنة المضاف إليه نصف ليمونة + قطرات من ماء الورد.

الإفطار: 3 ملاعق توت + 3 ملاعق شوفان + 2 ملعقة لبن + ملعقة عسل.

الغذاء: تورلي نيئ + بيضة مسلوقة + قطعة جبن.

العشاء: نصف قرص أفوكادو مغطي ببعض قطع الجمبري النيئ المخلوط بعصير الليمون + طبق سلطة مكونة من القرنبيط، الفجل، ملعقة زيت زيتون، بعض اللوز المفروم، وعصير ليمونة + شاي بالليمون.